¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA DE 6 SEMANAS?
PRECIOS Y DESCUENTOS
REGÍSTRATE EN NUESTRA LISTA DE ESPERA Y DESBLOQUEA UN CUPON DE $ 300.000 COP
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SÍ:
Estas cansada de hacer dieta, bajar y subir de peso como un yoyo y sentir que nada te funciona
Estás cansada de estar en guerra con tu cuerpo, tu peso y tener una necesidad insaciable de querer cambiarlo
Sientes que es imposible ser constante y que no logras crear hábitos sólidos y duraderos
Estás cansada de la inflamación, la fatiga y la falta de energía.
Sientes unas ganas insaciables y constantes de dulce y antojos.
Estas cansada de hacer dietas donde te restringes y después terminas en atracones
No sabes por dónde empezar, no entiendes bien acerca de lo que es una alimentación saludable y como debería verse tu plato
No sabes leer tablas nutricionales, ingredientes ni como tomar decisiones en el super mercado
No sabes cómo cocinar saludable y rico al mismo tiempo
Te gustaría sentirte responsable, en control y empoderada con tu alimentación y estilo de vida. Te gustaría aprender a conocerte y fortalecer tu autoestima
TE VOY A ENSEÑAR COMO:
Este no es un programa enfocado en la pérdida de peso o grasa ni en el aumento de masa muscular, tampoco brinda planes de alimentación estandarizados para todo el mundo. Si estás buscando eso, por favor no te inscribas.
El bienestar es mucho más que perder kilos en la báscula. Un estilo de vida saludable se crea desde el autoconocimiento, la autoaceptación, la autoestima y el amor propio para generar cambios sostenibles en nuestra vida motivados no desde la carencia y las ganas constantes de cambiar nuestro cuerpo, sino desde el valor que percibimos en lo que tenemos y como potencializarlo.
Encontrar tu peso ideal y mejorar tu composición corporal son el RESULTADO SECUNDARIO de tener buenas prácticas integrales que te enseñaré, pero tu ganancia es mucho más profunda y no sólo impacta tu físico, sino también tu salud y mentalidad.
AL TERMINAR ESTE PROGRAMA LOGRARÁS
Mejorar tu relación contigo misma para tener así la base de tu estilo de vida
Adquirir hábitos sostenibles y tomar decisiones alineadas a la versión de ti que quieres ser, sin extremos y motivada desde el amor propio.
Entender que tu alimentación no es el destino final, sino un vehículo para transitar tu vida sana, felíz, enérgica y fuerte.
Autoconocerte, identificar tus retos y hacerte consciente de ellos para trabajarlos
Entender la importancia de tu ser emocionalen tu relación con la comida, tu peso y tu cuerpo.
Saber la información necesaria para diseñartu propio estilo de vida integral.Sin estremos ni pohibiciones y de acuerdo a tus gustos y necesidades.
Desde que tengo uso de razón siempre estuve en una rueda de hámster queriendo cambiar mi cuerpo. Tengo el recuerdo de probar todo: diferentes dietas, masajes, pastillas, alimentación cero carbs, cardio al 100% y métodos cero amigables con mi cuerpo.
Siempre lograba bajar de peso pero cuando menos lo pensaba me volvía a subir lo mismo y a veces hasta un poco más.
Así dure muchísimo tiempo sin darme cuenta de todo el daño que me estaba haciendo.
Me sentía cansada y frustrada de probar millones de soluciones mágicas que no funcionaban y atentaban contra mi salud. Estaba de pelea conmigo misma por no lograr ser constante y en guerra con mi cuerpo queriéndolo cambiar todo el tiempo.
No tenía información clara, tampoco una guía y mucho menos herramientas. Hasta que me decidí a aprender sobre nutrición holística e integral, esa que ve al ser humano como un todo donde tiene mucha relevancia lo que lleva del plato a la boca y su actividad física, pero también su relación consigo mismo, sus relaciones con los demás, su desarrollo laboral, su crecimiento personal, su espiritualidad, su creatividad y un sistema nervioso en calma para el correcto funcionamiento de su cuerpo.
Por eso, integré en este programa toda la información y las herramientas que durante todo este tiempo he aprendido. Para compartir un paso a paso claro, estructurado, fácil de digerir y así ayudarte a ti no solo a crear, sino también a sentir un estilo de vida saludable desde adentro hacia afuera.
¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA DE 6 semanas?
UNA HISTORIA DE SALUD
4 SESIONES 1:1
12 CLASES PREGRABADAS
1 RECETARIO DE
DESAYUNOS
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1 RECETARIO DE
ALMUERZOS
1 RECETARIO DE
COMIDAS
1 RECETARIO DE
SNACKS
2 MEDITACIONES
2 EJERCICIOS FRENTE AL ESPEJO
2 WORKBOOKS
2 ACTIVIDADES
RUTA DE ACCIÓN DESPUÉS DE CADA SESIÓN.
Preguntas Frecuentes
¿Este es un programa para bajar de peso?
Este NO es un programa enfocado en la pérdida de peso o grasa, tampoco brinda planes de alimentación estandarizados para todo el mundo. Si estás buscando eso, por favor no te inscribas. Encontrar tu peso ideal y mejorar tu composición corporal son el RESULTADO SECUNDARIO de tener buenas prácticas integrales que te enseñaré, pero tu ganancia con este programa es mucho más profunda y no sólo impacta tu físico, sino también tu salud y mentalidad.
¿Qué es una historia de salud?
Es un formulario que me permitirá conocer tu historia personal, tus hábitos, desafíos y objetivos relacionados con tu bienestar. Es decir, es la radiografía de cómo está tu estilo de vida en este momento, lo que se convertirá en la base para ofrecerte un acompañamiento realmente personalizado. Esta historia de salud se envía una única vez antes de nuestro primer encuentro.
¿Cuánto tiempo antes debo mandarla y por qué?
Debes enviarla al menos 48 horas antes (2 días) de tu primera sesión, así podré tener el tiempo suficiente para revisarla con calma y prepararme adecuadamente para apoyarte.
¿Qué sucede si no la envío?
Si pasan los dos días antes de nuestra primera sesión y tu historia de salud no ha sido enviada, no podremos darle inicio el programa. En ese caso, la sesión deberá ser reprogramada.
¿En qué consiste la sesión personalizada?
Es un espacio uno a uno donde trabajaremos tus objetivos, exploraremos tus retos y crearemos juntas estrategias prácticas y sostenibles para tu bienestar integral. Las sesiones privadas se realizan vía Zoom y tienen una duración de 60 minutos cada una.
¿Cuánto tiempo dura la sesión personalizada?
Cada sesión tiene una duración de 60 minutos. Me encargaré de avisarte 15 minutos antes para concluirla.
¿Si me surge un imprevisto, puedo reprogramar la sesión?
Sí, puedes reprogramar la sesión con al menos 24 horas de antelación. Esto me permite liberar el espacio para otra persona y mantener la organización del programa.
¿Qué pasa si no me conecto a una sesión personalizada?
Sino realizas la reprogramación de tu sesión 24 horas antes o no te conectas, la sesión se considera tomada. El tiempo de espera en la sala de zoom será de 15 minutos.
¿Cuál es el canal de comunicación que utilizaremos?
Nuestra comunicación y el acompañamiento entre sesiones será por correo electrónico, como también el envío de guías, herramientas, detalles y materiales.